Ficar muito tempo no computador afeta a nossa visão?

Costumamos ouvir de nossos avós ou pais que ficar muito próximo à televisão ou muito tempo no computador, pode causar problemas à nossa visão, mas será mesmo verdade?

O computador é uma ferramenta crucial na vida de muitas pessoas e a maioria trabalha utilizando um, porém, passar duas horas ou mais em frente à tela pode ser prejudicial.

A tela em si do monitor não é prejudicial aos nossos olhos, não emitindo níveis de radiação capazes de prejudicar nossa visão. No entanto, o uso exacerbado pode ocasionar a chamada “Síndrome Visual do Computador”.

A Síndrome é caracterizada pelo cansaço visual devido ao uso prolongado do computador.

Nesta época de pandemia do Covid-19 há um efeito ainda maior da síndrome, pois as pessoas não podem sair de casa e uma boa diversão são passar horas no computador e nos celulares. Além disso, as pessoas tiveram que se adequar e muitas vezes trabalhar em casa (home office).

Crianças e adolescentes também saíram da escola presencial e viram-se obrigadas a se adequarem com estudo on line em aplicativos e que demandam muitas horas na frente das telas.

Quando olhamos para a tela, além de não piscarmos com tanta frequência, estamos constantemente “focando e refocando” nos pixels que são minúsculos pontos que compõem as imagens e letras no computador.

Todo esse trabalho de foco sobrecarrega os músculos dos olhos e a capacidade para focar diminui. Por consequência, os sintomas desenvolvidos acabam sendo:

• olhos secos e vermelhos, por não piscarmos tanto quanto deveríamos;
• coceira;
• visão turva;
• sensibilidade à luz;
• dor e ardência nos olhos.

Passar até mesmo duas horas em frente à tela já implica em risco de desenvolver essa síndrome.

Aqui vão algumas dicas para melhorar as condições e diminuir os sintomas:

• A cada duas horas, descanse pelo menos de 1 a 2 minutos, fechando os olhos ou focando em objetos à distância, como olhar por uma janela, por exemplo.
• mantenha o monitor a 60cm do rosto, na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo;
• evite luminárias próximas, luzes diretas no monitor ou reflexos na tela;
• limpe com frequência a tela do computador;
• mantenha a sala onde está o computador sempre bem iluminada.
• tente, quando possível trocar as atividades do celular pelo computador, principalmente se durarem mais de 15 minutos.

Colírios lubrificantes são grandes aliados contra as sensações de olho seco, coceira e ardência. Existe uma pequena diferença entre os colírios lubrificantes com e sem conservantes.

Caso sinta qualquer um desses sintomas, ou necessite usar um colírio é imprescindível consultar-se com um Oftalmologista para que avalie as possíveis causas e recomendações, pois o uso de óculos também pode ser recomendado para quem passa muito tempo diante de um computador.